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夏バテ 〜夏のすごし方〜
夏バテとは、だるさや食欲不振を感じたり、疲れがとれない状態が続くこと。
「暑気あたり」「夏負け」とも呼ばれます。
私達は、汗をかくことで体温調節しています。
汗をかくことが苦手な方が増えています。
体内の熱をうまく発散できないと、疲れがたまりやすくなります。
軽い運動や半身浴で汗をかく習慣をつけましょう。
また、暑い屋外と冷えた屋内を行き来すると、温度差に体がついていけず
だるさや不調をひきおこします。
暑さや冷房のせいで、自律神経のバランスが乱れると、
胃腸のはたらきはにぶくなってしまいます。
調子が悪いと感じたら、胃腸に優しい食事を心がけましょう。
冷たい飲み物・食べ物をさけ、温かいものをとりましょう。
オフィスなど、長時間冷房のきいた場所ですごすときにも、温かい飲み物をとるようにしましょう。
大切なのは、生活リズム＆冷房と上手につきあうこと。
暑さに対する体力やスタミナがないと、ますます体は疲労していきます。
疲れは、胃腸の働きにも影響を与え、食欲不振を招きます。
『はり灸コース』の鍼灸治療では、
自律神経のバランスをととのえ、免疫力を上げる治療をしていきます。
胃腸の働きがととのい、疲れにくい身体になっていきます。
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